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Le livre décrit les pratiques essentielles du Kriya Yoga originel et souligne la nécessité d'une initiation (Diksha) par un guru authentique. Sans cette initiation, la pratique reste inefficace.Thèmes principaux :• Initiation & Guru : L'initiation ouvre le troisième œil et relie le disciple à la lignée des gurus. Les initiations de masse sont inefficaces.• Pourquoi le Kriya Yoga ? : Il libère du cycle des naissances et des morts et conduit à l’union avec Dieu.• Les étapes de la pratique : Commencer par le contrôle du souffle (Pranayama), puis entrer dans la Sushumna et enfin atteindre le Samadhi (état de conscience suprême).• Les huit étapes du Yoga : Yama (éthique), Niyama (discipline), Asana (posture), Pranayama (contrôle du souffle), Pratyahara (retrait des sens), Dharana (concentration), Dhyana (méditation), Samadhi (fusion avec Dieu).• Règles pour les pratiquants : Pratique quotidienne, alimentation pure (sans viande, sans œufs), secret sur les expériences spirituelles, éviter les distractions mondaines.• Techniques du Kriya : Utilisation des six chakras par des exercices de respiration et la répétition de mantras pour purifier l'esprit.• Pouvoirs yogiques (Siddhis) : Des capacités surnaturelles peuvent apparaître, mais doivent être ignorées afin de ne pas s’écarter du chemin spirituel.